Pilates, bedenin denge, güç ve esneklik kazanmasını sağlayan bir egzersiz sistemi olarak tanımlanabilir. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu yöntem hem fiziksel hem de zihinsel bütünlüğü hedefler. Pilates, vücut farkındalığını artırırken kasları güçlendirir ve omurga sağlığını destekler. Pilates'in felsefesi, kontrol, nefes, merkezleme, akıcılık, hassasiyet ve konsantrasyon gibi temel prensiplere dayanır.
