Ezgi Barut, hayatını spora, insanlara ilham vermeye ve sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmeye adamış bir isimdir. Ortaokul yıllarında eskrim ile başladığı spor yolculuğu, zamanla tutkulu bir kariyere dönüşmüş ve onu pilates dünyasında saygın bir yer edinmeye taşımıştır.
Alanında uzman profesyonel eğitmenler size özel hazırlanan programlarla her seviyeye uygun bir deneyim sunar. Hedeflerinizi göz önünde bulundurarak, tamamen size özel planlanan derslerle hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı geliştirebilirsiniz.
Özenle dekore edilmiş alanlarımız, rahat bir ortamda çalışmanıza olanak tanırken, donanımlı ekipmanlarımız ile tüm ihtiyaçlarınızı karşılar. Ferah ve hijyenik ortamımız, pilates derslerinizi daha keyifli ve etkili hale getirerek, kendinizi evinizde hissetmenizi sağlar.
Her bireyin ihtiyaçlarına ve yaşam tarzına uygun çeşitli ders seçenekleri sunar. Ayrıca, esnek zamanlama imkanlarımız sayesinde yoğun bir programa sahip olsanız bile size uygun program seçeneklerimizle derslere ara vermeden devam edebilirsiniz.
Her bireyin potansiyelini en üst seviyeye çıkararak, bedensel ve zihinsel sağlığınızı güçlendirmek için geniş bir yelpazede ders seçenekleri sunuyoruz.
mellys.pilates
Hem bedensel hem de zihinsel sağlık için size en uygun programı bulmanıza yardımcı olduğumuz bu yolculukta, esneklik, denge ve güç kazanmanızı sağlıyoruz. Blog bölümümüzde, pilatesin, yoga çeşitlerinin ve bu egzersizlerin faydalarının derinlemesine incelemelerini bulabilir, sağlıklı yaşam yolculuğunuzda rehberlik alabilirsiniz.
Son yıllarda popülerliği hızla artan hamak yogası, yoga pratiğine farklı bir boyut kazandırıyor. Geleneksel yoga pozlarını yerden havada gerçekleştirme fikri, hem eğlenceli hem de etkili bir deneyim sunuyor. Özel olarak tasarlanmış esnek kumaşlardan oluşan hamaklar, vücudu destekleyerek hareketlerin daha rahat yapılmasını sağlarken, omurga üzerindeki baskıyı azaltıyor.
Devamını Oku
Omurga sağlığı, genel vücut sağlığının temel taşıdır. Yaşam kalitesini doğrudan etkileyen omurga, bedenin hareketliliğini ve esnekliğini sağlar. Ancak modern yaşamın getirdiği duruş bozuklukları, hareketsizlik ve yanlış oturma alışkanlıkları gibi durumlar, omurga üzerinde büyük bir baskı oluşturabilir. Bu durum, omurga sağlığının bozulmasına ve çeşitli ağrılara yol açabilir. Neyse ki, pilates gibi yöntemler, omurga sağlığını korumak için etkili bir çözüm sunmaktadır.
Devamını Oku
Hamilelik dönemi, bir kadının yaşamındaki en özel ve heyecan verici zamanlardan biridir. Ancak, bu dönemde fiziksel ve duygusal değişikliklerle birlikte, sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek de oldukça önemlidir. Hamilelik sırasında sağlıklı yaşam alışkanlıkları, hem anne adayının hem de bebeğinin sağlığı üzerinde doğrudan etki yapar. Bu noktada, hamile pilatesi, anne adayları için fiziksel sağlığını destekleyerek daha rahat bir gebelik süreci sağlar.
Devamını Oku
Pilates, bedenin esnekliğini, gücünü ve dengesini artırmaya yönelik, kökeni 20. yüzyılın başlarına dayanan bir egzersiz sistemidir. Zihinsel ve fiziksel bütünlüğü amaçlayan bu egzersiz biçimi, modern yaşamın getirdiği stresle başa çıkmanın, vücut sağlığını iyileştirmenin ve dayanıklılığı artırmanın etkili bir yolu olarak her yaştan birey tarafından tercih edilmektedir.
Devamını OkuDers içerikleri, ekipman kullanımı, üyelik seçenekleri ve daha birçok konuda size rehberlik ediyor, aklınızdaki tüm soruları yanıtlıyoruz. Doğru bilgilerle, pilates yolculuğunuzda daha bilinçli ve rahat bir deneyim yaşamanız için size destek oluyoruz.
Pilates, bedenin denge, güç ve esneklik kazanmasını sağlayan bir egzersiz sistemi olarak tanımlanabilir. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu yöntem hem fiziksel hem de zihinsel bütünlüğü hedefler. Pilates, vücut farkındalığını artırırken kasları güçlendirir ve omurga sağlığını destekler. Pilates'in felsefesi, kontrol, nefes, merkezleme, akıcılık, hassasiyet ve konsantrasyon gibi temel prensiplere dayanır.
Devamını Oku
Pilates, her yaşa ve fiziksel seviyeye uygun bir egzersizdir. Sağlıklı bireyler kolayca katılabilir. Hamilelik, sakatlık veya kronik rahatsızlık gibi durumlarda doktora danışılması önerilir. Dersler, ihtiyaçlara göre uyarlanarak güvenli bir şekilde yapılabilir.
Devamını Oku
Reformer Pilates ve Mat Pilates dersleriyle hem bedeninizi hem de zihninizi güçlendirmek için ideal bir fırsat sunuyoruz. Reformer Pilates, özel ekipmanlar yardımıyla kasları daha derinlemesine çalıştırmayı sağlarken, Mat Pilates ise vücut ağırlığını kullanarak denge, esneklik ve postür üzerinde etkili sonuçlar elde etmenizi sağlar.
Devamını Oku
Melly's Pilates Studio'ya gelerek programlarımız hakkında bilgi alabilir, stüdyomuzu yerinde keşfedebilirsiniz.
Devamını Oku
Zeynep Çelik
17-01-2025 17:13:50Kilo verme sürecimde pilates bana hem fiziksel hem de ruhsal olarak çok yardımcı oldu. Kendime olan güvenim arttı. Pilatesi bu kadar seveceğimi hiç düşünmezdim. İyi ki buradayım!
Devamını Oku